Page 75 - GUIA SOCIAL POLO 2024-25

SPORT CENTER-ACTIVIDADES DIRIGIDAS

FUNCTIONAL TRAINING TONO
Esta clase mejora la fuerza, la Sesión de tonificación en la que se
velocidad, la potencia, la movilidad, trabajan todos los grupos
la estabilidad, la coordinación, el musculares.
equilibrio, la prevención de lesiones, la sólo el calentamiento es coreografiado
pérdida de peso, la tonificación,
el volumen y la postura. TOTAL TRAINING
actividad mixta, no coreografiada Sesión que combina el trabajo
aeróbico y de tonificación con el
GAP step, además de otros materiales
Trabajo de tonificación de glúteos, (como pesas, gomas o pelotas).
abdominales y piernas. actividad coreografiada
sólo el calentamiento es coreografiado
TOT BODY
PILATES Programa de fitness que se compone
Clase de colocación, corrección de trabajo cardiovascular más
postural y estiramientos. tonificación o interválico.
actividad coreografiada
PILATES-REHAB
Sesión de pilates basada en la YOGA
recuperación de lesiones y mejora Una técnica natural para relajarse y
de la movilidad articular. Se estar en forma. Conseguirás
combinan técnicas diferentes y deshacerte del estrés y la tensión, a
variadas de reeducación corporal la vez que mejoras el tono muscular
(cuerpo/mente), como el método y la capacidad de control del cuerpo.
Feldenkrais, la técnica Alexander o el
stretching global activo (SGA). ZUMBA
No puedes perderte la clase que
SEVILLANAS triunfa en el mundo entero. Una
Clase orientada al aprendizaje, el perfecta combinación de baile,
repaso y el perfeccionamiento de ejercicio cardiovascular y diversión.
esta disciplina flamenca.
actividad coreografiada Importe
• Cuota Anual: 577,50 €
STEPS • Pago fraccionado:
Trabajo cardiovascular intenso con 11 mensualidades de 52,50 €
tonificación de los grupos • Pago único al contado: 525 €
musculares del tren inferior, muslos, • Sevillanas: 365 €
glúteos y gemelos. Consiste en
utilizar una plataforma (step) para
subir y bajar durante la sesión.
actividad coreografiada
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