Page 74 - GUIA SOCIAL POLO 2024-25

SPORT CENTER-ACTIVITATS DIRIGIDES

FUNCTIONAL TRAINING STEPS
Aquesta classe millora la força, Treball cardiovascular intens amb
la velocitat, la potència, la mobilitat, tonificació dels grups musculars del
l’estabilitat, la coordinació, l’equilibri, tren inferior, cuixes, glutis i bessons.
la prevenció de lesions, la pèrdua de Consisteix a utilitzar una plataforma
pes, la tonificació, el volum i (step) per pujar i baixar durant la
la postura. sessió.
activitat mixta, no coreografiada activitat coreografiada
GAP TONO
Treball de tonificació de glutis, Sessió de tonificació en la qual es
abdominals i cames. treballen tots els grups musculars.
només l’escalfament és coreografiat només l’escalfament és coreografiat
IOGA TOTAL TRAINING
Una tècnica natural per relaxar-se Sessió que combina el treball aeròbic
i estar en forma. Aconseguiràs i de tonificació amb l’step, a més
desfer-te de l’estrès i de la tensió, d’altres materials (com ara peses,
mentre millores el to muscular i la gomes o pilotes).
capacitat de control del cos. activitat coreografiada
PILATES TOT BODY
Classe de col·locació, correcció Programa de fitness que es compon
postural i estiraments. de treball cardiovascular més
tonificació o intervàlic.
PILATES-REHAB activitat coreografiada
Sessió de pilates basada en la
recuperació de lesions i millora de ZUMBA
la mobilitat articular. Es combinen No et pots perdre la classe que
tècniques diferents i variades de triomfa a tot el món. Una perfecta
reeducació corporal, com el mètode combinació de ball, exercici
Feldenkrais, la tècnica Alexander o cardiovascular i diversió.
l’stretching global actiu (SGA).
Import
SEVILLANES • Quota anual: 577,50 €
Classe orientada a l’aprenentatge, el • Pagament fraccionat:
repàs i el perfeccionament d’aquesta 11 mensualitats de 52,50 €
disciplina flamenca. • Pagament únic al comptat: 525 €
activitat coreografiada • Sevillanes: 365 €

74