Page 72 - GUIA SOCIAL POLO 2024-25

SPORT CENTER-ACTIVITATS DIRIGIDES

A l’Sport Center s’imparteixen tot BODYPUMP
tipus d’activitats. Des de classes amb Amb aquesta activitat entrenaràs tots
un contingut aeròbic a d’altres els músculs de manera efectiva i
enfocades al mindfulness. Un gran motivant. Aconseguiràs millorar la
ventall d’activitats en les quals, a més imatge corporal, augmentar la força i
d’exercitar el cos i la ment, podem reduir el greix corporal.
passar una estona agradable dirigits activitat mixta, no coreografiada
per grans professionals.
Per a més informació: CORE
coordinaciondirigidas@rcpolo.com Sessió enfocada a tonificar i enfortir
els principals músculs del nucli del
Horaris cos (abdominals, esquena i glutis),
• Complet: on treballem la força funcional i
Del 9 de setembre al 20 de juliol. l’estabilitat postural.
• Reduït:
Durant les vacances escolars. CROSS TRAINING
Sessió d’alta intensitat on es
AEROJAZZDANCE combinen força, resistència i
Classe coreografiada en la qual es agilitat..
combinen el jazz i l’aeròbic en una
perfecta fusió, amb una dificultat i CYCLING
intensitat elevades. Activitat cardiovascular en grup
activitat coreografiada sobre una bicicleta estàtica amb
canvis d’intensitats al ritme de la
AERO-STYLE música.
Activitat coreografiada que combina
diferents estils de ball i ritmes EN FORMA
musicals per millorar el sistema Entrenament dissenyat per
cardiovascular. Si us agrada ballar millorar la força i la resistència
i fer exercici alhora, aquesta és la cardiovascular. Es poden treballar
vostra activitat. els diferents grups musculars de
activitat coreografiada manera global o aïllada.
activitat coreografiada
AQUAFIT
Sessió intensa d’entrenament dirigit FITNESS HIT
que es realitza a l’aigua. Classe enfocada a la millora de la
força implicant capacitats físiques
AQUAGYM amb la resistència i la potència amb
Activitat gimnàstica que es les quals aconseguirem tonificar
desenvolupa a l’aigua. músculs i perdre greix.

72