Page 73 - GUIA SOCIAL POLO 2024-25

SPORT CENTER-ACTIVIDADES DIRIGIDAS

En el Sport Center se imparten todo BODYPUMP
tipo de actividades. Desde clases con Con esta actividad entrenarás todos
un contenido aeróbico a otras los músculos de manera efectiva y
enfocadas al mindfulness. Un gran motivante. Conseguirás mejorar la
abanico de actividades donde, imagen corporal, incrementar tu
además de ejercitar el cuerpo y la fuerza y reducir la grasa corporal.
mente, podemos pasar un rato actividad mixta, no coreografiada
agradable dirigidos por grandes
profesionales. Para más información: CORE
coordinaciondirigidas@rcpolo.com Sesión enfocada a tonificar y fortalecer
los principales músculos del núcleo
Horarios del cuerpo (abdominales, espalda y
• Completo: glúteos), donde trabajamos la fuerza
Del 9 de septiembre al 20 de julio. funcional y la estabilidad postural.
• Reducido:
Durante las vacaciones escolares. CROSS TRAINING
Sesión de alta intensidad donde se
AEROJAZZDANCE combinan fuerza, resistencia y
Clase coreografiada en la que se agilidad.
combinan el jazz y el aeróbic en una
perfecta fusión, con una dificultad e CYCLING
intensidad elevadas. Actividad cardiovascular en grupo
actividad coreografiada sobre bicicleta estática con cambios
de intensidades al ritmo de la
AERO-STYLE música.
Actividad coreografiada que
combina diferentes estilos de baile y EN FORMA
ritmos musicales para la mejora del Entrenamiento diseñado para
sistema cardiovascular. Si te gusta mejorar la fuerza y la resistencia
bailar y hacer ejercicio a la vez, ésta cardiovascular. Se pueden trabajar los
es tu actividad. diferentes grupos musculares de
actividad coreografiada manera global o aislada.
actividad coreografiada
AQUAFIT
Sesión intensa de entrenamiento FITNESS HIT
dirigido que se realiza en el agua. Clase enfocada a la mejora de la
fuerza implicando capacidades
AQUAGYM físicas con la resistencia y la
Actividad gimnástica que se potencia con las que conseguiremos
desarrolla en el agua. tonificar músculos y perder grasa.

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