Estem en plena temporada d'esquí i des de Polo-Salud, el servei de fisioterapía del Club, proposem diversos consells per a evitar les temudes lesions. Les lesions més comuns en aquest esport són les de l'extremitat inferior, lesions en el polze i, sobretot, lesions de genoll.

Com intentar evitar-les?
- Procurar fer un bon aprenentatge de la tècnica abans de practicar l'esquí. S'evitarien el 70% de les lesions.
- Realitzar una correcta preparació física prèvia: escalfaments abans d'esquiar i estiraments una vegada ens retirem de la pista, reforçant així aquelles parts del cos més utilitzades.
- Evitar esquiar si les condicions de la neu o ambientals no són les adequades.
- Mantenir una correcta postura i evitar els girs bruscos del genoll, aixecant l'esquí per a no lesionar els lligaments creuats i/o els meniscos.
- Descansar el màxim possible. Un cos descansat afronta molt millor l'esforç.

Quan notem algun símptoma o sensació de molèstia hem d'acudir al fisioterapeuta o al traumatòleg per a una correcta avaluació, i, si fos necessari, tractament de la simptomatologia. Recordem que en Polo-Salud estem a la seva disposició per a aclarir qualsevol dubte sobre com evitar i recuperar lesions.

Telefona'ns al 934499014 o escriu a [email protected].