Estem en plena temporada d'esquí i, augmenta el risc de lesions per les caigudes. Des de Polo-Salud, el servei de fisioterapía i osteopatia del Club, t'oferim alguns consells previs per a evitar aquestes lesions:

-Realitzar una correcta preparació prèvia, reforçant aquelles parts del cos més utilitzades, amb esports com el ciclisme o exercicis aeròbics.
- Un bon aprenentatge de la tècnica evita el 70% de les lesions.
- Evitar esquiar si les condicions de la neu o ambientals no són les adequades.
- Realitzar escalfaments abans d'esquiar i estiraments una vegada ens retirem de la pista.
- Mantenir una correcta postura i evitar els girs bruscos del genoll, aixecant l'esquí per no lesionar els lligaments creuats i/o els meniscos.
- Descansar el màxim possible.

A Polo-Salud et podem ajudar a prevenir lesions i a millorar la teva forma física. Reserva la teva cita en el telèfon 934499014 o en el correu electrònic polosalud@rcpolo.com.