Estamos en plena temporada de esquí y desde Polo-Salud, el servicio de fisioterapía del Club, proponemos diversos consejos para evitar las temidas lesiones. Las lesiones más comunes en este deporte son las de la extremidad inferior, lesiones en el pulgar y, sobre todo, lesiones de rodilla.

¿Cómo intentar evitarlas?
- Procurar hacer un buen aprendizaje de la técnica antes de practicar el esquí. Se evitarían el 70% de las lesiones.
- Realizar una correcta preparación física previa: calentamientos antes de esquiar y estiramientos una vez nos retiremos de la pista, reforzando así aquellas partes del cuerpo más utilizadas.
- Evitar esquiar si las condiciones de la nieve o ambientales no son las adecuadas.
- Mantener una correcta postura y evitar los giros bruscos de la rodilla, levantando el esquí para no lesionar los ligamentos cruzados y/o los meniscos.
- Descansar lo máximo posible. Un cuerpo descansado afronta mucho mejor el esfuerzo.

Cuando notemos algún síntoma o sensación de molestia debemos acudir al fisioterapeuta o al traumatólogo para una correcta evaluación, y, si fuera necesario, tratamiento de la sintomatología. Recordamos que en Polo-Salud estamos a su disposición para aclarar cualquier duda sobre cómo evitar y recuperar lesiones.

Llámanos al 934499014 o escribe a [email protected]