Estamos en plena temporada de esquí y, con ello, aumenta el riesgo de lesiones. Desde Polo-Salud, el servicio de fisioterapía y osteopatía del Club, te ofrecemos algunos consejos previos para evitar estas lesiones:

-Realizar una correcta preparación, reforzando las partes del cuerpo más utilizadas, con deportes como ciclismo o ejercicios aeróbicos.
- Un buen aprendizaje de la técnica antes de practicar este deporte evita el 70% de las lesiones.
- Evitar esquiar si las condiciones de la nieve o ambientales no son las adecuadas.
- Realizar calentamientos previos y estiramientos al final de esquiar.
- Mantener una correcta postura y evitar los giros bruscos de la rodilla, levantando el esquí por no lesionar los ligamentos cruzados y/o los meniscos.
- Descansar el máximo posible.

En Polo-Salud te podemos ayudar a prevenir lesiones. Reserva tu cita en el teléfono 934499014 o en [email protected].