Este año el frio tan intenso incluso con nieve en la ciudad nos ha pillado un poco por sorpresa y los resfriados, gripes, sinusitis, etc, etc…..nos han afectado de algún modo a muchos, muchísimos! Síntomas como fiebre, malestar, dolor de cabeza, tos, mucosidad…..han estado presentes en muchas casas afectando a mas de uno de la familia.
Quizá es bueno plantearnos como tenemos nuestra inmunidad, es decir: nuestra capacidad para resistir los cambios del entorno sin enfermar.

Nuestro cuerpo cuenta con un mecanismo de defensas natural que reacciona frente a cualquier agresor  “extraño”  que intente causarle daño, debilitarlo o hacerlo enfermar, llamado sistema inmunitario. Sin embargo, existen determinados factores que pueden hacer mermar estas defensas naturales como son el estrés, una alimentación inadecuada, o la falta de sueño.

Aconsejamos aumentar el consumo de frutas y verduras, aprender a reducir el estrés y quizá elegir algún complemento alimentario para reforzar tu sistema inmunológico como:

La equinacea es uno de los productos estrella con acción inmunoestimulante, se trata de una  planta que ayuda a nuestras defensas a “ponerse a punto” cuando éstas se encuentran bajas y actuando como un buen preventivo frente a catarros y resfriados .

La vitamina C ácido ascórbico, esta vitamina es también de gran importancia como preventivo de los procesos catarrales y como inmunoestimulante. Se trata de una vitamina hidrosoluble que podemos incluir en nuestra alimentación a través de frutas como los cítricos, kiwis, fresas y verduras y hortalizas como el pimiento, el tomate o las coles.