Funcionalidad, comodidad y durabilidad son tres de los aspectos que vamos a tener en cuenta en el momento de escoger nuestro equipamiento deportivo. La estética, que también es importante la tenemos cubierta con la pluralidad de marcas y diseños que existen en el mercado.

Tejidos:

Hace años existía la creencia de que el algodón, al ser suave, absorbente y orgánico era lo mejor. El paso del tiempo y la mejora en la tecnología textil, en los procesos de fabricación y en los materiales ha cambiado esta opinión. Hoy en día en la ropa deportiva sintética la característica más importante que deben tener las prendas deportivas es la transpiración. Las prendas de algodón se componen de fibras huecas, y mantienen el sudor con facilidad, por lo tanto impiden que el cuerpo expulse las toxinas y a lo largo del ejercicio las prendas se quedan empapadas de sudor. Esta sensación resulta incómoda y es una barrera para dicha transpiración.
Las prendas de poliéster, elastano y nailon son las recomendadas para ejercicios como el running o el crossfit ya que son ligeras y eliminan la humedad corporal, expulsando el sudor, manteniendo el cuerpo seco. 

¿Ropa ajustada o ancha?

Correr no es lo mismo que ir en bicicleta, como no es lo mismo hacer yoga que una clase de ejercicios aeróbicos. Cada disciplina que practicamos es determinante para escoger ropa más holgada o más ceñida al cuerpo. Neoprenos o mallas son indicados para deportes donde la aerodinámica es importante (ciclismo, natación…) mientras que pantalones y camisetas más anchas las usaremos para deportes de que lo requieran, como los ejercicios aeróbicos.

Necesito sujetadores especiales para practicar deporte?

Las mujeres deben tener especial cuidado en escoger los sujetadores. La misión de un sujetador deportivo es recoger nuestros pechos de forma que se limite el movimiento de estos, con el fin de reducir el impacto. A la hora de elegir un sujetador deportivo, tienes que pensar en dos cosas, el tamaño y características del pecho y el tipo de deporte que prácticas.

Los sujetadores deportivos actúan en dos líneas, compresión y recogimiento. La compresión aplasta el pecho contra los músculos pectorales, evitando o reduciendo el movimiento vertical, mientras que el recogimiento junta los pechos entre sí y reduce el movimiento lateral. La combinación de ambos debe tender a reducir a cero los movimientos oscilatorios y evitar cualquier lesión.
En resumen, el uso de un sujetador deportivo no es sólo recomendable, sino imprescindible para tu salud y tu correcto estado físico.

¿Cuántas capas he de llevar?

En verano con una sola capa hay suficiente. Para el invierno debemos conservar el calor. Para ello, la superposición de prendas será fundamental. 
La primera (capa de base) es quizás la más importante. Esta capa estará en contacto con tu piel y debe ser sintética para que pueda eliminar la humedad del cuerpo. Cualquier prenda dryfit o de poliéster debe hacer el trabajo.

La segunda capa (capa de aislamiento) no es de uso obligatorio, dependerá del frío y de la tolerancia personal a las bajas temperaturas. Esta permitirá más aislamiento, pero deberá seguir eliminando la humedad. La tela polar o lana es la ideal. A veces, solo basta con añadir una camiseta  de manga  larga.

La capa exterior es la última línea de defensa contra el clima. Esta capa te protegerá de la lluvia, el viento e incluso la nieve. Una chaqueta de invierno para correr debe tener cremalleras escondidas y completas. Busca una que sea resistente al viento y al agua, que tenga capucha. Las telas recomendadas son ClimaFit, Gore-Tex, nylon Supplex, Microsuplex y windstopper.