Presentamos a nuestro socio Joan Batlle, arquitecto y paisajista de 27 años y amante del deporte, sobre todo al aire libre. Por su trabajo, se pasa muchas horas al día delante de un ordenador y practicar un poco de ejercicio al aire libre le ayuda a solucionar problemas o patologías derivadas de la postura adquirida durante las horas laborales. Aprovecha el verano para irse a la montaña y hacer excursiones andando, en bicicleta o en moto de montaña.

Sabemos que eres un chico que se cuida, que practica deporte, sobre todo al aire libre. Este mes, dedicamos nuestra poloagenda a la actividad física en verano y hacemos recomendaciones generales desde el punto de vista terapéutico.  ¿Nos podrías explicar tu rutina de actividades?

Entreno dos días entre semana y todos los fines de semana intento hacer actividades diversas al aire libre. Entre semana hago entrenamiento físico general. Acudo a “Condición Física”, un entreno funcional en grupo al aire libre que se organiza los lunes, miércoles y viernes de 20 a 21 horas. Siempre prefiero entrenar al aire libre y estas sesiones son muy productivas. Hacemos días más estáticos, otros más dinámicos, también jugamos a Hockey y en verano, algún dia, vamos a la playa. Son sesiones divertidas, pero terminas agotado.

Los fines de semana, hago excursiones en bicicleta de montaña, excursiones andando, moto de montaña entre otras.  A veces también juego a tenis, pero no forma parte de mi rutina.  En verano siempre he practicado vela ligera. Intento mantener este hobby que me apasiona.

¿Has sufrido alguna lesión o patología importante?

La verdad es que nunca he tenido una lesión importante practicando deporte. Mis problemas y dolores surgen de mi día a día. Por mi trabajo paso muchas horas delante de un ordenador y sé que muchos de mis problemas vienen por ese motivo, es muy postural y la carga emocional afecta. La gente que trabaja mucho tiempo sentada, delante de un ordenador, me entenderá. Acabas muchos días con dolor de espalda.

Tuve problemas de lumbares hace años y me visité con algunos fisioterapeutas y osteópatas, pero nunca se me hizo una rutina continuada. En POLO-SALUD tengo un seguimiento que me permite evitar lesiones o recuperarme más rápido. Además, siempre me visito con los mismos profesionales y ya me conocen, conocen mi cuerpo.

¿Puedes combinar el tratamiento de POLO-SALUD con la práctica deportiva o has tenido que dejar alguna actividad?

Sí, perfectamente. En mi caso, hacer un poco de ejercicio siempre me ayuda a solucionar problemas/dolores que me pueden surgir. Varias veces me he quedado clavado de lumbares y de cervicales. Se puede reducir el dolor con medicamentos, pero si lo que se quiere es mejorar y olvidarse por completo del tema, ponerse en manos de un buen fisioterapeuta es imprescindible. Asistir periódicamente es muy útil para prevenir cualquier lesión.

En casos como el mío, el ejercicio físico se reduce a una hora y queremos estar al máximo nivel desdel minuto uno. El resto de horas estamos sentados delante de un ordenador y no nos movemos. Nuestro cuerpo sufre estos cambios tan fuertes y las sesiones de fisioterapia y osteopatía me ayudan a preparar la musculación e invertir problemas de mala postura o tensionales, entre otros.

Para mí, asistir trimestralmente es vital.  He aprendido que es la mejor manera de evitar lesiones. En la primera visita, te hacen el historial clínico, analizan el problema y empieza la parte física.  En mi caso, las sesiones no son solo un masaje, a veces duelen, pero luego cada hora que pasa estoy mucho mejor. Me gusta el buen trato que ofrecen y el conocimiento de los especialistas. Lo recomiendo.