Muchas veces hemos visto a atletas que las usan prendas compresivas para correr (calcetines, mallas…) ¿Son realmente útiles? ¿Realmente, para qué sirven?
¿Qué son las prendas compresivas?
Es un tipo de ropa que apareció hace décadas en medicina como método de tratamiento postoperatorio. Se utilizaban para la recuperación de los tejidos musculares y la activación de la circulación sanguínea. Más adelante se aplicó a otras especialidades como tratamientos para la trombosis o incluso para la cirugía estética.
A principios de los años 90, las prendas de compresión se aplicaron al deporte de élite, en modalidades deportivas como la gimnasia y el atletismo. Mantener el calor corporal sin sudoración en deportes que requerían fuerza y velocidad era su principal objetivo.
Hoy en día, es fácil salir a correr y encontrarte a alguien llevando ropa muy ceñida al cuerpo. Los beneficios que pueden aportar en su uso son muchos, aunque las razones principales son las de mejorar el rendimiento en disciplinas de carrera y sobre todo acelerar la recuperación después de los entrenamientos.
¿Cómo funcionan estas prendas?
Principalmente, ejercen presión en nuestros músculos. Esta presión favorece la circulación de la sangre durante el ejercicio (aproximadamente un 40%) y mejora sensiblemente la recuperación después del esfuerzo en el posterior reposo (llegando hasta un 30%).
Funcionan reduciendo de forma ostensible la fatiga durante el ejercicio y minimizan el efecto las vibraciones de los músculos al correr y el llamado efecto onda que se traduce en menos riesgo de padecer lesiones.
Ayudan en muchos casos a mejorar nuestra postura correcta mientras corremos. Aportan un extra de estabilidad y firmeza que es ideal para conseguir desarrollar la técnica a la vez que conseguir más estabilidad y eficiencia en los movimientos.
Sus beneficios
Mantienen el calor corporal (las prendas de invierno) y extraen al exterior el sudor mejorando la transpiración del cuerpo, aumentando el drenaje de las toxinas acumuladas.
Aceleran la recuperación de los músculos después del ejercicio, ayudando a reducir el riesgo de lesiones y aliviando posibles hinchazones o inflamaciones, eliminando la aparición de rozaduras o ampollas.
Aumentan la resistencia del corredor y disminuyen la sensación de fatiga en carrera ya que facilitan la circulación y oxigenación de la sangre en la zona del cuerpo donde se utilizan.
Ayudan a mejorar la estabilidad y la postura al correr lo que puede depurar un poco tu técnica y superar tus marcas y el rendimiento en carrera.
Eliminan las molestias por vibraciones de los impactos realizados cuando corremos, reduciendo el riesgo de lesiones.
Aunque ofrecen muchos beneficios, cierta tipología de personas pueden sufrir contraindicaciones en su piel, por lo que nuestro equipo de expertos en Check Vitae te aconsejará si este tipo de prendas se ajustan a tu disciplina deportiva y a tus objetivos, asesorándote para que tomes las mejores decisiones.